Как похудеть после 35 лет,ч.1

Ответить
Аватара пользователя
ЖeCтOкAя
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Вт янв 19, 2016 12:22 pm

Как похудеть после 35 лет,ч.1

Сообщение ЖeCтOкAя » Вт янв 19, 2016 1:20 pm

В течении жизни организм расходует энергию, которая добывается из пищи.
Скорость добычи энергии из пищи – обмен веществ – зависит от возраста.
В детстве эта скорость максимальна, потому что детский организм активно растет. Да и тратится детская энергия довольно активно.
И, так продолжается до определенного момента, когда скорость добычи энергии – обмен веществ снижается.
Такой границей является возраст в 35 лет, когда происходит замедление обмена веществ. И потому с легкостью поглощаемые ранее сладости – более активно откладываются в жировые запасы.
Чтобы сбросить вес приходится садиться не диеты, а иногда и довольно жесткие. Но этот путь ошибочен!
И единственный путь вернуть обмен веществ на «прежние рельсы» - заставить организм расходовать побольше энергии.
А для этого часто бывает достаточно просто
ПОБОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ
Ведь наши мышцы – главный потребитель энергии. То есть чем больше вы станете двигаться, тем выше станет уровень обмена веществ.
Кроме того, мышечная энергия тратится и во время сна, и в покое.
Поэтому те, кто активно занимается спортом или фитнесом – могут «позволить себе иногда расслабиться».
Также
НЕОБХОДИМО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
А для этого необходимости становиться «поглотителем травы» - жестким вегетарианцем – нет!
И это несмотря на то, что из 100 гр мяса энергии получается гораздо больше, чем из 1 кг овощей.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость