Как поддержать своё здоровье и восстановить жизненную энергию в современном ритме жизни,ч.5

Ответить
Аватара пользователя
Mujik_Диcтpoфик 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Пн янв 26, 2015 8:32 am

Как поддержать своё здоровье и восстановить жизненную энергию в современном ритме жизни,ч.5

Сообщение Mujik_Диcтpoфик  » Чт сен 24, 2015 11:27 am

В идеальном случае начните регулярно посещать уроки танцев, спортзал или фитнес-клуб. Мало того, что это будет выгодно для Вашего тела физически, это также будет хорошо сказываться на Вашей умственной деятельности.
Не используйте оправдание, что «у меня нет времени». Если Вы не уделяете как минимум 30 минут физическим нагрузкам ежедневно, это может стоить вам потери нескольких лет Вашей жизни. Найдите время. Вы и Ваше здоровье стоите этого! Ваша семья и окружающий мир нуждаются в Вас и Вашей энергии. Не обкрадывайте себя, свою семью и мир.
Спите как минимум 6 часов в сутки. А некоторым людям даже этого недостаточно, для восстановления им нужно 7-8 часов. Сегодня люди, особенно городские жители, часто подолгу не могут уснуть и при этом смотрят телевизор. В свою очередь телевизор стимулирует мозг оставаться бодрствующим, что далеко не способствует засыпанию. Заметьте, как часто Вы думаете о негативной информации из выпуска новостей или прокручиваете в голове эпизоды вечернего боевика, вместо того чтобы подумать о чём-то приятном и умиротворяющем в качестве подготовки своего тела ко сну.
Выключив телевизор, Вы могли бы подарить себе ещё дополнительные 30-60 минут сна, если не больше. Наши тела восстанавливаются, омолаживаются и пополняют запасы жизненной энергии когда мы спим. Выберите что Вам важнее – здоровый сон или очередная партия телевизионного

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей