Как поддержать своё здоровье и восстановить жизненную энергию в современном ритме жизни,ч.4

Ответить
Аватара пользователя
NaRKo_BiZnES
Сообщения: 3
Зарегистрирован: Пн авг 10, 2015 11:00 am

Как поддержать своё здоровье и восстановить жизненную энергию в современном ритме жизни,ч.4

Сообщение NaRKo_BiZnES » Пн авг 10, 2015 11:58 am

На первый взгляд этого совета трудно придерживаться при плотном, а порой и очень жёстком расписании дня. Но это очень выполнимо при некотором перспективном планировании. Храните в офисе небольшой запас свежих фруктов и овощей, не требующих готовки. Как в офисе, так и в автомобиле можно держать небольшой запас орехов и сухофруктов для «перекуса». Это поможет сохранить уровень сахара в крови на приемлемом уровне и избавит Вас от привычки употреблять сладости, фастфуд и жвачку во время езды за рулём. Когда Вы будете возвращаться домой, это избавит Вас от сильного чувства голода и желания «съесть слона», а также от употребления большого объёма пищи на ужин.
Питайтесь максимально возможно натуральной, экологически чистой пищей, которая наполнит Ваше тело полезными питательными веществами и хорошей энергией.
Внесите в свою жизнь как можно больше активности, движения, физических нагрузок. Лифту предпочтите подъём и уж тем более спуск по ступенькам. Если вам нужно проехать расстояние, равное двум-трём остановках общественного транспорта, пройдите его лучше пешком. Во время своего обеденного перерыва минут 15-20 прогуляйтесь по улице. В идеальном случае начните регулярно посещать уроки танцев, спортзал или фитнес-клуб.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей