Растяжка мышц,ч.1

Ответить
Аватара пользователя
-AГДAMEЦ-
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Чт мар 24, 2016 3:49 pm

Растяжка мышц,ч.1

Сообщение -AГДAMEЦ- » Ср янв 18, 2017 4:42 pm

Когда вы работаете (физически) или занимаетесь физической активностью, вам нужно растягивать мышцы и связки по сравнению с обычными людьми. Экстремальная растяжка мышц может привести к повреждению мышц или связок. Обязательно стоит включить в разминку, растяжку мышц она добавит необходимой гибкости, для улучшения движений во время занятий спортом. А так же растяжка улучшит вашу производительность. Преимущества растяжки мышц: Перед занятием: растяжка мышц улучшает кровообращение и приток крови к мышцам. Кровь лучше поступает к мышцам, приносит питательные вещества и избавляется от отходов, побочных продуктов в мышечной ткани. Улучшенное кровообращение поможет сократить время восстановления при травмах. Во время занятия: растяжка мышц улучшает координацию, баланс и точность, а так же делает мышцы более прочными и защищенными от повреждений. После занятия: растяжка мышц уменьшает время восстановления тканей, связок и мышц. Так же регулярная растяжка после тренировки, способствует развитию мышц и связок, что приводит к улучшению результатов в последующие занятия спортом. Основное: растяжка способствует улучшению мышечного дисбаланс. Мышечный дисбаланс возникает, когда одни мышцы более нагреты и готовы для напряжения, чем другие. Если ваши мышцы не растянуты одинаково, как говорят, несбалансированны. Мышечный дисбаланс делает вас менее скоординированным и может привести к травмам. Еще одним из свойств растяжки, является снятие стресса — растяжка расслабляет жесткие, напряженные мышцы, которые часто сопровождаются стрессом.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость