Как сохранить здоровье. Программа для мужчин,ч.1

Ответить
Аватара пользователя
Mr_Nobody
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Ср янв 06, 2016 12:15 pm

Как сохранить здоровье. Программа для мужчин,ч.1

Сообщение Mr_Nobody » Ср янв 06, 2016 1:13 pm

Каждый день необходимо.
• Правильно и хорошо питайтесь
Национальные и международные институты здоровья рекомендуют мужчинам употреблять от 5 до 9 порций фруктов каждый день.
Для ровного здорового хода нашему телу, как и автомобилю, необходимо хорошее топливо. Именно поэтому овощи и фрукты должны стать главной частью вашего рациона, в то время как жирная пища только оставляет вредный осадок на артериях. Это схоже с некачественным бензином в вашей машине, который должен составлять наименьшую долю.
• Поддерживайте форму
В идеале необходимо ежедневно тренироваться по полчаса. Нагрузки могут быть умеренными (большие только при лишнем весе). Этого вполне достаточно для поддержания отличной формы.
• Чистите чаще зубы.
Зубы необходимо чистить 2 раза в день. Желательно, чтобы в зубной пасте содержались фториды. Кроме этого надо ежедневно использовать шелковую нить для зубов. Правильная гигиена полости рта поможет предупредить преждевременное разрушение зубов и воспалительные процессы в деснах. В противном случае вы позже столкнетесь с необходимостью дорогостоящего лечения.
• Всегда защищайтесь
В сексе обязательно используйте презервативы. Если незапланированную беременность вашей партнерши еще как-то можно пережить, то положительный анализ на ВИЧ – уже совсем другое дело.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей