Как укрепить иммунитет,ч.1

Ответить
Аватара пользователя
M_A_L_A_Y_U 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Пт фев 12, 2016 8:14 am

Как укрепить иммунитет,ч.1

Сообщение M_A_L_A_Y_U  » Ср окт 26, 2016 11:36 am

Иммунитет – способность организма защищаться от различных инфекций. Каждому человеку хоть раз в жизни рекомендовали повысить иммунитет организма. Существует много лекарственных препаратов, которые советуют применять при данной проблеме. Но есть простые методы, с помощью которых можно укрепить защитные силы организма.
Признаки снижения иммунитета
Стоит задуматься о повышении иммунитета, если присутствует постоянная вялость, быстрая утомляемость, постоянная усталость, сонливость или бессонница. За этот «букет» цепляются различные недуги, перерастающие в хронические заболевания.
Очень вредны для организма постоянные стрессы и нервные перенапряжения.
Как укрепить иммунитет
Во-первых, свежий воздух, длительные прогулки, идеальный вариант – занятия спортом на свежем воздухе.
Во-вторых, правильное питание. Но мало кто стремится соблюдать эти простые советы. Овощи, фрукты, каши из риса, гречки, пшена.
Используйте настои трав, витаминных чаев, успокоительные сборы.
Откажитесь от копченой, соленой, острой, жареной, жирной пищи – стоит сделать над собой такое усилие, и уже через 10-14 дней - это даст свои результаты. Если серьезно заняться этим вопросом, можно найти множество вкусных блюд и рецептов здоровой пищи.
В-третьих, закаливание. Можно начать с простого контрастного душа. Если холодная вода вызывает сильный дискомфорт, попробуйте после принятия ванны обливаться более прохладной водой, которая будет приятна для тела.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость