Как преодолеть состояние напряжения. Советы профессионального доктора,ч.1

Ответить
Аватара пользователя
Жeлaнный
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Пн дек 22, 2014 10:05 am

Как преодолеть состояние напряжения. Советы профессионального доктора,ч.1

Сообщение Жeлaнный » Пт фев 24, 2017 4:36 pm

Пребывая нередко в этом состоянии, несложный отпуск не поможет восстановить утраченные силы. Что-то предпринимать нужно незамедлительно и последовательно. Начальный и самый нелегкий поступок — осознать, что дерганные помыслы дают вам порчу и одни мучения. Справляться с этой привычкой не так-то просто, к тому же нет одинакового пути для каждого существа. Кроме того существует масса вариантов чтобы избежать данную проблему.
Воспользуйтесь отдыхом. Следует сконцентрироваться на чем-то интересном, что приносит вам радость. Отвлекитесь от собственных дум, перейдите в иное состояние. Опыты психологов сделали вывод, что отвлечение от дум хотя бы на 8 минут, способствуют разрыву негативной цепочки. Станут полезны все уводящие от проблемы и расслабляющие дела: хождение по лесу, фитнес, кулинарная практика, шитье.
Удерживайте внимание на своих мыслях. Поймав себя на мысли, что вы регулярно повторяетесь, прикажите себе "Хватит! "
В случае если такое состояние проходит на фоне житейских неурядиц, то ему требуется уделить особый контроль. Ненужная ситуация может набирать обороты, так что потребуется осуществлять упор не на мысли, а на практические дела. Вместо того чтобы мучиться и думать, какой же вы неудачник, выработайте план и начинайте решать проблемы не торопясь.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость