Как преодолеть состояние напряжения. Советы профессионального доктора,ч.3

Ответить
Аватара пользователя
ПATPИOT
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Чт июн 11, 2015 12:40 pm

Как преодолеть состояние напряжения. Советы профессионального доктора,ч.3

Сообщение ПATPИOT » Ср май 10, 2017 1:38 pm

Следовательно, негатив будет по чуть-чуть вытесняться, уступая место хорошему настроению.
Нахождение в состоянии глубокой задумчивости может стать следствием эмоционального блока. Не подвергайте анализу происходящее, просто вылейте наружу все свои эмоции. Порыдайте, поскандальте, разбейте тарелку, побросайте подушку — выпустите весь негатив на волю, не держите все в себе.
Надо уметь прощать себя, об данном заявили недавно психологи. Мы обязаны освободиться от чувства вины, которое испытываем, делая ошибку. Никто в этом мире не идеален, не наказывайте себя за каждый опрометчивый шаг — любой может делать ошибки.
Не выпадайте из действительности происходящего. Любой день должен начинаться с установки "здесь и сейчас", как с главной. Сначала это будет нелегко, но терпение даст отличный результат. Постарайтесь прочувствовать окружающую вас действительность взглядом постороннего человека. В течение 10-15 минут понаблюдайте за движением облаков на небе или во время дневного перерыва сядьте на скамейку и понаблюдайте за пешеходами, стараясь не оценивать их. Не вмешивайтесь в вольное рождение мыслей. Прислушиваясь к своему дыханию, советуем прочувствовать каждую часть вашего тела. Жизнь прекрасна! В голове рождаются исключительно сладостные

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость