ЭТАПЫ ОСНОВНОЙ ПРОГРАММЫ,ч.1

Ответить
Аватара пользователя
Пpинцecca_Bocтoкa
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Пн ноя 30, 2015 8:43 am

ЭТАПЫ ОСНОВНОЙ ПРОГРАММЫ,ч.1

Сообщение Пpинцecca_Bocтoкa » Ср мар 15, 2017 2:24 pm

Первый комплекс Основной программы следует выполнять в течение трех недель, прежде чем переходить к другим комплексам. Но вы сразу же ощутите изменение собственного состояния. Уже через неделю вы почувствуете себя лучше, станете выше и ощутите прилив энергии. Через две недели вы сможете эффективно сопротивляться силе тяжести. Вы почувствуете себя сильной и уверенной. Ваше тело сможет сделать для вас все что угодно. И тогда наступает момент перехода ко второму комплексу.
Второй комплекс Основной программы базируется на том, чему вы уже научились. Обладая силой и гибкостью, вы сможете выполнить более сложные варианты знакомых упражнений и сделать новые без малейших затруднений. Второй комплекс следует выполнять в течение трех недель. В этот период вы можете использовать отягощения для щиколоток весом 0,5 килограмма и 1 килограмм. Это поможет вам укрепить мышцы ног, избавиться от лишнего жира, а также стать более сильной. Через три недели вы почувствуете себя готовой приступить к третьему комплексу Основной программы.
Третий комплекс Основной программы — самый сложный. И вам есть к чему стремиться. Теперь вы можете использовать отягощения для щиколоток весом 1 и 2,5 килограмма или такие же гантели. Вы ощутите удивительный прилив энергии, а ваша выносливость повысится до неимоверного уровня. Использование отягощений позволит вам сбросить вес, так как подобные занятия ускоряют процесс метаболизма.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя